나트륨과 당 줄이는 방법1 건강을 위한 나트륨과 당 줄이는 방법 5가지 건강을 위해 나트륨과 당을 줄이는 방법은 매우 중요합니다. 나트륨 섭취를 줄이기 위해서는 고염분 음식을 피하고, 조리 시 소금을 적게 사용하는 것이 좋습니다. 또한, 당을 줄이기 위해서는 과일이나 채소를 많이 섭취하고, 프로세스 음식을 피하는 것이 좋습니다. 물을 많이 마시는 것도 나트륨과 당을 줄이는 데 도움이 됩니다. 적극적으로 위의 방법들을 실천하여 건강한 식습관을 유지하도록 노력해야 합니다. Contents 01 나트륨 섭취 줄이는 방법 02 당 섭취 양을 조절하는 방법 03 건강을 위한 나트륨과 당 섭취 권장량 알아보기 04 식단 조절을 통한 나트륨과 당 섭취 제어하기 05 건강한 대체 식품으로 나트륨과 당 섭취 양 줄이기 1. 나트륨 섭취 줄이는 방법 - 고칼륨 식품을 먹는다: 고칼륨 식품은 .. 2024. 3. 9. 이전 1 다음