5대 영양소 종류1 건강을 위한 5가지 필수 영양소 "건강을 위한 5가지 필수 영양소"에 관한 글에서는 일상적인 식이요법에 포함되어야 하는 핵심 영양소에 대해 다룰 것입니다. 첫째, 단백질은 근육의 구성원소로 작용하여 성장과 수리에 도움을 줍니다. 둘째, 탄수화물은 에너지원으로 사용되어 신체 활동을 지원합니다. 셋째, 지방은 비타민 흡수와 체온 조절을 도와줍니다. 넷째, 비타민과 무기질은 체내 다양한 기능을 지원하고 면역 시스템을 강화합니다. 마지막으로, 식이섬유는 소화를 원활히 하고 혈당 조절을 도와줍니다. 이러한 영양소를 균형 있게 섭취하는 것이 건강한 식단을 구성하는 핵심입니다. Contents01 단백질: 건강한 근육과 조직을 유지하기 위한 필수 영양소 02 탄수화물: 에너지 생성과 대사 기능에 필수적인 영양소 03 지방: 올바른 지방 소비로 심장.. 2024. 5. 9. 이전 1 다음