햄스트링 부상 원인1 햄스트링 부상을 일으키는 주된 원인들 햄스트링 부상은 스포츠 활동 중 일어날 수 있는 일반적인 부상이며, 이는 대부분의 경우 다음과 같은 원인으로 발생합니다: 1) 약진 시 햄스트링 근육의 급격한 길이 변화로 인한 과도한 스트레칭, 2) 충돌이나 강한 파워 예비 시 햄스트링에 가해지는 갑작스러운 높은 힘, 3) 전향적인 움직임시 햄스트링 근육에 대한 부하 집중, 4) 턴이나 회전 동작 시 발생한 근육 균형 손실. 이러한 원인들은 특히 헬스, 축구, 러닝, 농구 등의 스포츠 활동에서 주로 발생하며, 사전 예방과 적절한 스포츠 트레이닝으로 햄스트링 부상을 예방할 수 있습니다. Contents01 과도한 활동으로 인한 햄스트링 부상 02 근력 불균형에 의한 햄스트링 부상 03 출발 동작 시 불충분한 근력 조절로인한 햄스트링 부상 04 허리나 엉덩.. 2024. 5. 12. 이전 1 다음