포화1 포화vs불포화: 제 3의 지방, 트랜스지방에 대해 알아보기 포화 지방과 불포화 지방은 우리 몸에 영향을 미치는 지방 종류 중 중요한 부분을 차지합니다. 하지만 이 둘 사이의 중간에 있는 제 3의 지방인 트랜스 지방은 건강에 해로운 영향을 미칠 수 있습니다. 트랜스 지방은 혈중 콜레스테롤을 증가시키고 동맥 경화를 유발하여 심혈관 질환의 위험을 높일 수 있습니다. 그러므로 트랜스 지방을 섭취하는 것을 피하고, 포화 지방을 적게하고 불포화 지방을 많이 함유한 식품을 선택하는 것이 건강에 이로울 것입니다. Contents 01 트랜스지방이란 무엇인가? 02 트랜스지방의 위험성과 건강에 미치는 영향 03 불포화 지방과 포화 지방과의 차이점 04 식품 성분표기에서 트랜스지방 확인하는 방법 05 건강을 위해 트랜스지방을 피하는 방법과 대체할 수 있는 식품들 1. 트랜스지방이.. 2024. 3. 9. 이전 1 다음