크레아틴 효능 및 부작용1 크레아틴의 효과와 부작용, 알아두면 좋은 정보들 크레아틴은 운동 성능 향상과 근육량 증가에 도움을 줄 수 있는 건강 보조제이다. 정기적인 운동을 하는 사람들에게 특히 유용하며, 심각한 부작용은 거의 없지만 소화불량이나 근육부족, 수분이상이 나타날 수 있다. 또한, 항생제와 같은 약물과 함께 복용 시 효과가 감소할 수 있다. 이 외에도 시작 전에 의사와 상담하거나, 적절한 운동 및 영양 조절이 필요하다. 이러한 사실들을 알고 있으면 안전하고 효과적으로 크레아틴을 활용할 수 있다. Contents 01 크레아틴의 효과와 효과적인 복용법 02 크레아틴의 부작용과 예방 방법 03 크레아틴의 섭취 시기와 섭취량에 대해 알아보기 04 크레아틴과 운동 성과 향상의 관계 05 크레아틴의 장단점을 알고 효율적인 운동 계획 세우기 1. 크레아틴의 효과와 효과적인 복용법.. 2024. 3. 23. 이전 1 다음