치질에 좋은 운동1 치질 예방과 관리에 도움되는 운동 베스트 5! 치질 예방과 관리에 도움되는 운동은 다양하지만, 그 중에서도 베스트 5를 알려드리겠습니다. 첫째로, 복부 근력을 강화하는 플랭크 운동은 체지방을 감소시켜 치질의 위험을 줄여줍니다. 둘째로, 힙 근력을 강화하는 스쿼트 운동은 엉덩이 근육을 강화하여 척추에 가해지는 압력을 완화시킵니다. 셋째로, 발목 근력을 향상시키는 발목 운동은 밀폐된 혈액 순환을 개선하여 치질을 예방합니다. 넷째로, 전신 근력을 키우는 플라잉요가는 균형과 유연성을 향상시켜 치질 발생 가능성을 줄여줍니다. 마지막으로, 골반 근력을 강화하는 다리 옆으로 올리기 운동은 골반의 안정성을 향상하여 치질을 예방하는 데 도움을 줍니다. 이러한 운동들을 조합하여 꾸준히 실시하면 치질 예방과 관리에 효과적인 결과를 얻을 수 있습니다. Contents01.. 2024. 5. 31. 이전 1 다음