줄넘기를 많이 하면 무릎이 상할까요?1 줄넘기가 많으면 무릎에 미치는 영향과 예방법 알아보기 줄넘기를 많이 하면 무릎에 다양한 영향을 미칠 수 있습니다. 반복적인 동작으로 인해 무릎 관절에 과도한 부담이 가해질 수 있고, 잘못된 자세와 충격으로 인해 인대나 근육에 손상이 생길 수도 있습니다. 이를 예방하기 위해선 적절한 신발과 바닥의 휘도, 무릎을 부드럽게 굽히는 자세 등에 유의해야 합니다. 또한, 다양한 운동을 균형 있게 시행해 근력을 향상시키고, 스트레칭 운동을 통해 유연성을 향상시키는 것이 중요합니다. 무리한 운동과 과도한 피로는 피해야 하며, 적절한 휴식을 취해 근골격계의 회복을 돕는 것이 필요합니다. 상황에 따라 전문가의 조언을 구하는 것도 좋은 방법입니다. Contents 01 줄넘기와 무릎 관련: 영향과 예방 방법 02 무릎에 미치는 줄넘기의 부정적 영향과 예방법 알아보기 03 줄넘.. 2023. 12. 5. 이전 1 다음