운동 후 어깨 통증 원인 및 대처법1 운동 후 어깨 통증 이유와 효과적인 대응법 운동 후 어깨 통증은 주로 근육 부담이 과도한 경우나 운동 기술이 잘못된 경우에 발생할 수 있습니다. 이를 해결하기 위해선 어깨 근육을 완화시키는 스트레칭과 마사지를 통해 통증을 완화시키는 것이 좋습니다. 또한 운동 전에 충분한 준비운동을 통해 근육을 미리 준비시키고, 운동 도중 자세에 신경써서 부상을 예방하는 것이 중요합니다. 만약 지속적인 어깨 통증이 있다면 전문가 상담을 받아 적절한 치료를 받는 것이 필요합니다. Contents 01 효과적인 어깨 통증 예방을 위한 스트레칭 및 요가 02 운동 후 어깨 통증의 주요 원인과 대처 방법 03 어깨 근육을 강화하고 통증을 완화하는 운동 04 어깨 통증을 완화하는 마사지와 냉/온찜질법 05 어깨 건강을 위한 올바른 자세와 스탠딩 데스크 사용법 1. 효과적인.. 2024. 3. 24. 이전 1 다음