어깨에서 뚝뚝 소리가 나요1 어깨에서 소리가 나? 어깨 관리를 시작해보세요! 어깨에서 소리가 나는 것은 어깨 관절의 문제일 수 있습니다. 이는 잘못된 자세나 부담이 많은 운동으로 인해 발생할 수 있습니다. 따라서, 어깨 관리를 시작해야 합니다. 먼저, 올바른 자세를 유지하는 것이 중요합니다. 허리를 펴고 어깨를 내려놓도록 노력하고, 탁자나 의자에 팔걸을 받치는 등의 방법을 사용해 어깨에 부담을 덜어줘야 합니다. 또한, 어깨를 감싸는 근육을 강화하기 위해 근력운동을 추천합니다. 어깨를 숙이면서 팔을 등을 향해 뒤에서 잡아 당기는 동작이나 어깨 운동기구를 이용하는 것도 효과적입니다. 꾸준한 어깨 관리를 통해 이러한 문제를 예방하고, 더 건강하고 강한 어깨를 가질 수 있습니다. Contents 01 어깨 관리의 중요성, 왜 소리가 날 수 있는지 알아보자! 02 어깨 관리의 시작, 일상.. 2024. 1. 20. 이전 1 다음