아킬레스건염 회복기간1 아킬레스건염 회복기간과 유의사항 알아보기 아킬레스건염 회복기간은 개인에 따라 달라지지만 일반적으로 4~6주 정도 소요됩니다. 회복을 위해서는 전문가의 치료와 근력강화 운동이 필수적입니다. 치료 과정에서는 휴식, 얼음 팩, 압박 붕대 등을 이용하여 통증을 완화시키고, 근력을 회복시키는 운동을 병행해야 합니다. 또한, 부상 부위에 과도한 압력이 가해지는 활동은 피하고, 적절한 신발과 깔창 사용이 중요합니다. 예방을 위해서는 스트레칭과 근력운동을 꾸준히 실시하여 아킬레스건을 강화하는 것이 필요합니다. 준비운동 없이 갑자기 과도한 활동을 하지 않도록 주의해야 합니다. Contents01 아킬레스건염의 치료 및 회복 기간 02 아킬레스건염 회복에 필요한 유의사항 03 아킬레스건염 회복을 위한 자가 관리 방법 04 아킬레스건염 회복에 도움이 되는 물리치료.. 2024. 5. 31. 이전 1 다음