건강한 아침을 위해 피해야 하는 음식 5가지
건강한 아침을 위해 피해야 하는 음식은 고지방, 고당분, 높은 칼로리의 패스트푸드, 과도한 설탕이 들어간 시리얼, 가공육이나 소시지 등의 프로세스된 육류, 높은 나트륨 함유량을 가진 인스턴트 식품 등이다. 이러한 음식들은 영양가가 적고 체중 증가와 당뇨, 고혈압 등 다양한 질병을 유발할 수 있으니 신중하게 선택해야 한다. 건강을 위해 신선하고 식이섬유가 풍부한 채소, 과일, 견과류, 단백질이 풍부한 요구르트나 닭가슴살 등을 섭취하는 것이 좋다. Contents 01 고지방 식품 02 고당분 식품 03 가공식품 04 카페인 음료 05 유제품 1. 고지방 식품 고지방 식품은 지방 함유량이 높은 식품을 말합니다. 이러한 식품은 주로 고지방 유제품(버터, 크림 치즈), 육류(소시지, 햄), 닭고기(피부, 지방)..
2024. 4. 18.