스마트폰 사용자라면 알아야 하는 중독 해결방안1 스마트폰 중독 탈출을 위한 7가지 방법 1. 스마트폰 사용량을 제한하기 위해 화면 시간 제한 기능을 활용하자. 2. 스마트폰 사용 시간을 줄이기 위해 화면을 흑백으로 변경하는 기능을 활용하자. 3. 스마트폰 보관 장소를 멀리두고, 자주 가는 장소로 이동하여 사용을 억제하자. 4. 스마트폰 사용 시간을 정해놓고, 그 시간을 지켜가며 사용하자. 5. 스마트폰 사용 시간 동안 알림 기능을 꺼놓고 집중하자. 6. 스마트폰 대신 책을 읽거나 운동을 하며 시간을 보내자. 7. 스마트폰을 사용하는 목적을 명확히 하고, 그 목적을 달성한 후에는 바로 화면을 끄도록 하자. Contents 01 스마트폰 과다 사용을 줄이는 방법 02 디지털 디톡스를 통한 건강한 라이프 스타일 만들기 03 스마트폰 중독 탈출을 위한 효과적인 자기관리 방법 04 스마트폰 의존도 .. 2024. 3. 19. 이전 1 다음