수면전에 휴대폰을 보는 습관이 안좋은 이유1 수면 전 휴대폰 사용은 왜 좋지 않을까요? 수면 전 휴대폰 사용은 좋지 않은 습관입니다. 휴대폰 화면은 블루 라이트를 방출하여 수면 호르몬인 멜라토닌 분비를 억제하고 수면의 질을 저하시킬 수 있습니다. 또한, 휴대폰 사용은 뇌를 활성화시켜 수면을 방해하며, 푸른색 빛은 지구로부터 온 자연적인 빛과 다르게 인식되어 일어난 후 수면까지 오랫동안 잠들 수 없는 현상을 야기할 수 있습니다. 수면은 건강과 행복에 중요한 역할을 하므로, 수면 전 휴대폰 사용은 피하고 좋은 수면 환경을 조성하는 것이 좋습니다. Contents 01 수면 전 휴대폰 사용이 수면 문제에 미치는 영향 02 수면 전 휴대폰 사용과 스트레스 증가의 상관관계 03 수면 전 휴대폰 사용의 눈 건강에 미치는 영향 04 수면 전 휴대폰 사용과 수면의 질 저하의 상관관계 05 수면 전 휴대폰.. 2023. 11. 30. 이전 1 다음