수면부족으로 인한 신체변화1 수면부족이 불러오는 신체의 변화 수면부족은 우리 신체에 심각한 영향을 끼칠 수 있다. 뇌 기능 저하, 면역력 저하, 비만 증가, 혈압 상승, 심혈관 질환 발생 위험 등 다양한 문제를 초래할 수 있다. 또한 호르몬 분비 조절에 영향을 주어 우리 정서나 스트레스 관리에도 영향을 미친다. 따라서 충분한 휴식을 취하고 규칙적인 수면을 취하는 것이 중요하다. 앞으로 건강을 지키기 위해 수면의 중요성을 잘 알고 실천해야겠다. Contents 01 수면 부족으로 인한 피로와 피곤함 02 수면 부족이 낳는 호르몬 불균형 03 수면 부족으로 인한 면역력 저하 04 수면 부족이 초래하는 대사 이상 05 수면 부족으로 인한 정신적·정서적 변화 1. 수면 부족으로 인한 피로와 피곤함 수면 부족은 우리 몸에 많은 영향을 미칩니다. 수면 부족으로 인해 피로와 .. 2024. 3. 30. 이전 1 다음