속이 더부룩할때 잦은 원인 소화가 잘 안되요1 소화가 잘 안되요? 속이 더부룩한 이유와 해결 방법 알려드립니다 식사 후 소화가 잘 안되거나 속이 더부룩하다면 식사 속도가 너무 빠를 수 있습니다. 빠르게 음식을 먹으면 소화기관이 제대로 작동하지 못해 소화가 원활하지 않을 수 있습니다. 느긋하게 식사를 즐기고, 음식을 충분히 씹어 소화를 촉진해보세요. 또한 식단에 식이섬유가 부족하거나 지방, 당분이 과다하다면 소화에 부담을 줄 수 있습니다. 과일, 채소, 견과류를 충분히 섭취하여 소화를 돕고 건강한 식습관을 유지해보세요. 만약 지속적인 증상이 있다면 의사와 상담하는 것이 좋습니다. Contents 01 소화 불량을 일으키는 요인 02 가벼운 식사로부터 오는 속부룩함 03 바른 식습관으로 고통에서 벗어나기 04 소화 원활을 위한 생활습관 05 건강한 소화로 몸 가벼워지는 법 1. 소화 불량을 일으키는 요인 소화 불량을.. 2024. 4. 14. 이전 1 다음