블루베리 효능 및 부작용1 블루베리의 놀라운 효능과 주의할 점 블루베리는 항산화 작용으로 유명한 슈퍼푸드로, 눈 건강 개선, 기억력 향상, 심장 질환 예방 등 다양한 효능이 있다. 또한 항염증 작용으로 면역력 강화에도 효과적이다. 그러나 과도한 섭취는 소화 불량이나 알레르기 반응을 일으킬 수 있으니 주의해야 한다. 그리고 미국농무부에서는 높은 잔류농약 함량때문에 유기농 블루베리를 선호하는 것을 권장하고 있다. 적절한 섭취와 주의를 기울이면 건강에 많은 도움을 줄 수 있는 블루베리는 일상 식단에 포함시키는 것이 좋다. Contents 01 블루베리와 뇌 건강: 기억력과 학습력 향상 02 블루베리의 항산화 작용: 체내 산화 스트레스 방지 03 블루베리의 혈당 조절 효과: 당뇨 예방에 효과적 04 블루베리의 소화 개선 효과: 위장 건강 증진 05 블루베리 섭취시 주의사항.. 2024. 4. 14. 이전 1 다음