불면증에 좋은 음식과 차 추천1 잠을 설치는 불면증, 이 음식과 차로 극복하세요! 불면증으로 고생 중인 분들을 위해 이 음식과 차를 소개합니다. 호박씨 및 호박 씨앗은 메토니도릴과 트립토포판을 함유하고 있어 수면을 유도하는 데 도움을 줍니다. 또한 카모마일 차나 라벤더 차는 신경계를 진정시켜 불면증 증상을 완화하는 데 도움이 될 것입니다. 이 음식과 차를 통해 편안한 수면을 취하고 건강한 생활습관을 유지하세요. Contents 01 건강한 수면 습관을 만들어보세요! 02 불면증을 극복하는 자연 치료법 소개 03 수면 부족에 효과적인 음식과 차 04 요즘 불면증에 맞선다면? 05 자연 치료법으로 불면증과 작별하자! 1. 건강한 수면 습관을 만들어보세요! 건강한 수면 습관을 만들기 위해서는 규칙적인 수면 시간을 유지하는 것이 중요합니다. 매일 같은 시간에 잠들고 일어나는 습관을 만들어야 .. 2024. 3. 23. 이전 1 다음