밥만 먹으면 졸음이 오는 이유1 밥만 먹으면 졸린 이유, 그 원인과 해결 방법 제목: 밥만 먹으면 졸린 이유와 해결 방법 밥만 먹으면 졸리는 현상은 많은 사람들이 겪는 문제입니다. 이러한 현상의 원인은 식사 후 혈당 농도의 변화에 있습니다. 식사를 하면 혈당이 급격히 상승하고, 이후에 급격히 하락하는데 이 때 졸림을 느끼게 됩니다. 이를 해결하기 위해서는 식사할 때 혈당이 안정적으로 유지될 수 있는 식품을 선택해야 합니다. 고섬유 식품, 단백질이 풍부한 식사 등을 선택하고, 간식으로 사과나 견과류를 먹는 것도 좋습니다. 또한, 느린 속도로 식사하고 충분한 수면이 필요합니다. 이러한 방법들을 통해 밥만 먹으면 졸리지 않을 수 있습니다. Contents01 식사 후 졸린 이유를 알아보자 02 밥만 먹으면 왜 졸리고 나른한가요? 03 졸음을 유발하는 밥 식사의 원인 해석 04 졸음을 방.. 2024. 6. 16. 이전 1 다음