무릎에 물찼을때 운동이 좋을까요?1 무릎 통증이 있을 때도 가능한 운동 무릎 통증이 있을 때에도 가능한 운동은 고강도나 충격을 주는 운동은 피하는 것이 좋습니다. 대신 저절도의 운동을 선택하여 근력을 강화하고 유연성을 높일 수 있습니다. 수영, 자전거 타기, 요가 또는 스트레칭과 같은 운동이 무릎에 부담을 덜 주면서도 근력과 유연성을 유지할 수 있습니다. 무릎 통증이 심하다면 반드시 전문가의 도움을 받아 적절한 운동 프로그램을 수행하는 것이 중요합니다. Contents 01 무릎 통증 완화를 위한 운동 02 무릎 통증 시 해도 좋은 운동 03 무릎 통증으로 고민하는 사람을 위한 운동 04 무릎 통증 예방과 치료를 위한 운동 05 무릎 통증을 고려한 안전한 운동 방법 1. 무릎 통증 완화를 위한 운동 무릎 통증을 완화하기 위한 운동은 다양한 종류가 있지만, 주로 다리 근육을 .. 2024. 4. 20. 이전 1 다음