등 통증 원인1 등 통증의 주요 원인과 예방 방법 등 통증은 다양한 원인으로 발생할 수 있으며, 잘못된 자세, 근육 긴장, 비만, 부상 또는 스트레스 등이 그 주요 원인입니다. 이러한 등 통증을 예방하기 위해서는 올바른 자세를 유지하고, 근력 강화와 스트레칭을 할 수 있는 일상적인 운동을 지속적으로 실시하는 것이 중요합니다. 또한, 일정한 휴식과 근력을 풀어줄 수 있는 마사지 등을 통해 근육의 긴장을 완화시키는 것도 효과적입니다. 마지막으로, 스트레스 관리와 신체적인 활동의 균형을 맞추는 것이 등 통증의 예방에 도움을 줄 수 있습니다. Contents 01 등 통증의 주요 원인 및 동작 관련 부상 02 스트레스와 자세의 영향으로 인한 등 통증 예방 방법 03 일상 생활의 습관과 등 통증의 관계 04 등근육 강화와 스트레칭으로 등 통증 예방하기 05 올바.. 2023. 11. 16. 이전 1 다음