단백질 과다 섭취 괜찮을까요?1 단백질 과다 섭취의 위험성과 올바른 섭취량에 대해 알아보기 단백질 과다 섭취는 콜레스테롤 증가, 신장 손상, 골다공증 등 다양한 건강 문제를 초래할 수 있습니다. 하루 권장 섭취량을 초과하거나 고단백 식단을 오래 유지할 경우 위험해질 수 있으니 주의가 필요합니다. 보통 성인의 경우 하루 섭취 권장량은 체중 1kg당 0.8g 정도로 알려져 있으니, 식사 계획을 세울 때 이를 참고하여 적절한 섭취량을 유지하는 것이 중요합니다. Contents 01 단백질 과다 섭취의 건강 위험 02 적절한 단백질 섭취량과 필요성 03 과다한 단백질 섭취로 인한 부작용 04 올바른 식단 구성을 위한 단백질 섭취 권장량 05 단백질 섭취의 중요성과 균형있는 식습관 유지하기 1. 단백질 과다 섭취의 건강 위험 단백질은 우리 몸에 필요한 영양소이지만, 과다 섭취할 경우 건강에 해를 끼칠 .. 2024. 4. 8. 이전 1 다음