단기간에 살 빼는법1 하루비만의 함정을 탈출하라! 다이어트 성공을 위한 7가지 비밀 Contents01 신체 활동: 운동 없이 다이어트는 성공할 수 없다! 02 영양 균형: 건강한 식단으로 몸매를 만들자! 03 스트레스 관리: 스트레스로 인한 과식을 멈추자! 04 식습관 조절: 적절한 식사 습관으로 체중을 조절하자! 05 충분한 수면: 깊은 수면으로 대사 활성화 시켜 다이어트 효과를 극대화하자! 1. 신체 활동: 운동 없이 다이어트는 성공할 수 없다!신체 활동은 다이어트 성공에 있어서 필수적이다. 운동을 하지 않고 다이어트를 시도하면 성공하기 어렵다는 것이다. 신체 활동은 우리의 신진대사를 촉진시켜 에너지 소비를 증가시키고 체중 감량을 도와준다. 운동으로 신체활동을 할 경우 근육을 강화시키고 기초 대사량을 늘려줌으로써 지속적으로 체중을 조절하고 관리할 수 있다. 또한 운동은 스트레스를 .. 2024. 6. 4. 이전 1 다음