고지혈증 예방을 위해 피해야 할 음식들
고지혈증을 예방하기 위해 피해야 할 음식들은 고지방, 고콜레스테롤 식품입니다. 유제품, 육류, 트랜스 지방이 들어간 가공식품, 단순당이 많이 든 과자나 음료수 등을 섭취하지 않아야 합니다. 대신 과일, 채소, 견과류, 피쉬오일 등 심장에 좋은 음식들을 적극적으로 섭취하는 것이 중요합니다. 건강한 식습관을 유지하고 적당한 운동을 통해 고지혈증을 예방해야 합니다. Contents 01 지방 함량이 높은 음식 02 당분이 많은 음식 03 소금 함량이 높은 음식 04 가공식품과 패스트푸드 05 과다한 알코올 섭취량 1. 지방 함량이 높은 음식 지방 함량이 높은 음식은 케이크, 초콜릿, 패스트푸드, 튀김 음식, 버터, 치즈, 소시지, 소시지 등이 있습니다. 이러한 음식을 과도하게 섭취하면 심혈관 질환, 비만, 고..
2024. 3. 19.