고구마 효능 및 부작용1 고구마의 놀라운 효능과 주의할 점! 고구마는 비타민, 식이섬유, 미네랄이 풍부하여 다양한 영양소를 공급해주는데, 특히 항산화 작용이 강해서 면역력 강화, 눈 건강, 심장 건강에 도움을 준다. 뿐만 아니라 혈당 조절에 효과가 있어 당뇨 예방에도 효과적이다. 다만 고구마를 과도하게 섭취하면 칼로리 과다 섭취로 인해 비만의 원인이 될 수 있으므로 적당한 섭취량을 유지해야 한다. 또한 흑색 고구마를 섭취할 때에는 특히 주의해야 하며 가열 처리를 통해 독소를 제거하는 것이 좋다. Contents 01 고구마의 놀라운 영양가 02 고구마가 미치는 긍정적인 영향 03 고구마의 다양한 건강 효과 04 올바른 섭취 방법과 주의 사항 05 고구마의 주요 영양 성분과 효능 1. 고구마의 놀라운 영양가 고구마는 칼륨과 비타민 C, 비타민 A, 식이 섬유 등 다.. 2024. 4. 14. 이전 1 다음