계단 오를때 한쪽 골반만 아파요1 왜 계단 오를때 한쪽 골반만 아플까? 이유와 해결법 알려드립니다! "왜 계단 오를 때 한쪽 골반만 아플까? 이유와 해결법 알려드립니다!" 계단 오르는 동작은 우리 몸의 근육들에 부담을 줄 수 있는 동작 중 하나입니다. 한쪽 골반만 아프다는 것은 그 부분에 과도한 부하가 발생하는 것을 의미할 수 있습니다. 이는 다양한 원인이 있는데, 가장 일반적인 이유 중 하나는 균형이나 근육력의 불균형 때문입니다. 한쪽 골반이 약해지거나 균형을 잃으면 계단 오르는 동안 그 부분에 과부하가 발생하여 아픔을 느끼게 됩니다. 이를 해결하기 위해서는 전반적인 근력을 향상시키고 균형을 유지하기 위한 운동이 필요합니다. 특히, 골반이 약할 경우 해당 부위를 위주로 강화하는 운동을 시행하면 좋습니다. 또한, 계단 오르는 방법이나 자세를 조정하여 부하를 고르게 분산시키는 것도 중요합니다. Conte.. 2024. 5. 28. 이전 1 다음