거북목 통증1 거북목 통증 완벽 극복하기: 움직임과 스트레칭이 만든 건강한 목 거북목 통증 완벽 극복하기: 움직임과 스트레칭으로 건강한 목을 유지한다. 일상에서 자세를 바로잡기 위해 정기적으로 목 운동을 실시하고, 스트레칭을 통해 목과 어깨 근육을 유연하게 유지한다. 특히, 전면과 후면 목 근육과 관련된 운동을 중점적으로 진행하며, 일하거나 공부할 때 자세에 신경을 쓴다. 또한, 일정한 간격으로 목을 움직여 주는 동작을 삽입하여 목의 근육을 풀어준다. 스마트폰 사용 시, 화면과 눈의 거리를 조절하고 운동 시 적절한 휴식을 취하는 것이 중요하다. 이를 통해 건강한 목을 유지하고 거북목 통증을 완벽히 극복할 수 있다. Contents01 거북목 통증을 극복하는 체조와 운동 02 목의 건강을 위한 자세 교정과 스트레칭 03 거북목 예방을 위한 일상생활 팁과 움직임 04 유용한 목 운동과.. 2024. 6. 7. 이전 1 다음